9 Cara Mudah Agar Jalani Hidup Bahagia

Semua orang pasti ingin bahagia. Namun, dengan segala kesibukan dan kegiatan seabrek membuat seseorang dihinggapi rasa stres.
Anda mungkin merasa sudah tidak sanggup mengejar kebahagiaan. Nah, berikut ini disajikan tips melakukan perubahan-perubahan kecil untuk kebahagiaan hidup yang Iebih besar:

Sumber : Galeri Penulis

Peduli Orang Lain

Egoisme bisa menghalangi kita untuk berbuat baik bagi sesama dan semakin mengingatkan penderitaan yang dialami diri sendiri. Coba lihatlah kesusahan banyak orang yang nasibnya berada di bawah kita,jangan selalu melihat ke atas.

Baca Juga : 10 Cara Mudah Menghilangkan stres

Atur Target

Jika Anda ingin menghindari kesalahan masa lalu, maka Anda harus mengatur target dan mengidentifikasi bidang kehidupan apa yang ingin diubah. Apa yang benar-benar Anda inginkan, apakah Anda ingin memiliki keahlian Iebih, ingin lebih sehat. atau mendapatkan lebih banyak uang? Setelah Anda tahu apa yang ingin diubah maka akan lebih mudah untuk bergerak maju.

Pegang Kendali

Apa yang terjadi dalam hidup Anda hanya memiliki pengaruh 1% terhadap kebahagiaan. Sisanya 99% adalah bagaimana reaksi Anda terhadap apa yang terjadi. Dan, Anda memiliki kendali penuh terhadap reaksi tersebut. Daripada membiarkan diri Anda dikuasai emosi negatif, lebih baik Anda belajar berpikir positif atas semua yang terjadi dalam hidup Anda.

Tertawa

Tertawa itu hebat karena bisa menurunkan tekan darah, stres dan meningkatkan sistem imun tubuh. Kadang tanpa disadari, Anda mungkin merasa telah lama tak tertawa, berhari-hari bahkan hingga berbulan-bulan lamanya.

Tersenyum

Tersenyum dimana saja dan kepada siapa saja, bahkan saat sedang sendirian. Terutama ketika sendiri dan sedang merasa bete. It works, berkat jalur saraf yang sudah terbentuk yang mengaitkan senyuman dengan kebahagiaan. Jadi, kita senyum biasanya karena bahagi tapi bisa juga kita berbahagia karena tersenyum.
Paparkan Diri ke Sinar Matahari
Penjelasannya ada pada penemuan fungsi kebaikan vitamin D terbaru untuk otak dan jantung manusia. Jangan heran ada istilah winter blues, depresi pada musim dingin yang disebabkan defisit vitamin D.

Dipijat

Sentuhan dan pelukan dengan orang yang dicinta (atau oleh tukang pijat juga tidak apa-apa) secara otomatis akan mengaktifkan produksi hormon dophamine, yang membuat hati menjadi senang. Menghilangkan kepenatan, kesuntukan, dan bete!

Katakan ”Ya”

Walaupun Anda tidak bisa selalu mengatakan "ya" pada setiap kesempatan, cobalah tetap terbuka dengan segala macam bentuk lingkungan dan situasi yang mungkin memberi dampak positif. Misalnya, coba ikuti kegiatan baru seperti les tari, belajar keahlian baru, sekaligus memberikan efek menenangkan pikiran yang dalam keadaan tegang.

Fokus Kebutuhan, Bukan Keinginan

Daripada pusing dengan deretan daftar yang ingin Anda capai, lebih baik fokus pada hal-hal penting yang memang butuh Anda capai. Terlalu banyak target hanya akan menjadi beban pikiran Anda sehingga tegang dan bete.

Sampai disini saja artikel ini semoga bisa membantu kalian dan bisa bermanfaat. Jika berkenan untuk berkomentar dibawah ini. Kalian bisa request artikel kepada admin, dan insyaallah akan saya tanggapi dengan senang hati, sampai jumpa di artikel selanjutnya.

Baca Juga : 5 Cara Mudah Menetralisir Emosi Negatif